腿部疾病的常用按摩法

针对不宁腿综合征腿部经络气血不通的病机，介绍几种常用的腿部按摩法，可以配合药物治疗使用：

1、腿后区

预备姿势：坐位，右腿着地侧坐凳上，左腿屈膝，脚尖踮地，左脚踵离地4～6厘米。

手法：先用左手小指侧缘，在大腿后侧从膝胭至皱襞作擦摩腿肌，再对该区肌群进行揉捏。揉捏五指向上提拉肌束，作旋转扭动，手指和皮肤不可分离。

嗣后，用空拳对腿后区肌群作轻拍、抖动和放松练习。

2、腿前区

预备姿势：坐位，左腿置于床上，膝上放置直径10～12厘米柔软褥垫，右腿下垂于地面。

手法：对大腿前内侧部位从膝关节至髋关节，作直线和交叉式推摩。按摩时左右手拇指和食指内缘贴着大腿前内侧（左手虎口向后，右手反之），同时右膝向腿部滑移；交叉推摩改用左右手轮返交替，由下至上推移。大腿前外侧推摩手法类同。

之后，对大腿前外侧和内侧作揉捏。（按摩手法与腿后区揉捏相同）。

3、腿部按摩放松练习(不用于大腿内侧肌群)

(1)叩击法:手掌伸直,放松,用小指指侧轻缓叩击肌群.

(2)捶击法:手掌半握拳,用拳根轻轻捶击.

(3)轻拍法:手指并拢手掌屈凹拍击腿部,单、双手交替进行。

4、膝部按摩

预备姿势：坐位，左脚置于凳上，左膝微屈，右腿着地。两手掌心放左膝关节上，两掌紧贴靠近，两拇指位于关节内侧。

手法：两手左膝关节同作圆形集中推摩，右手作顺针绕环，左手按逆向环行。

推摩后，膝关节伸展，两手掌垫膝关节下，用掌心进行擦摩。再在膝关节两侧进行圆形擦摩。

5、膝部按摩放松练习

两膝放松伸展，随即向前后作轻缓、有节奏屈伸动作2～3组，每组8～10次，间歇5～10秒。